Estrategias de afrontamiento en tiempos de COVID19
Es inevitable reconocemos que este tiempo es desafiante pata todos, pero desde luego quienes mejor superarán esta etapa y sin secuelas o mejor impacto, son quienes ya venían incorporando herramientas para cultivar su fortaleza interna.
Realmente son innumerables los estudios que revelan que los individuos que poseen capacidades en el campo de la Inteligencia Emocional son más felices, son más confiados y tienen mayor predisposición para alcanzar el éxito en la vida. Por otra parte, las habilidades propias de inteligencia Emocional son la base de las relaciones positivas, edificantes y constructivas entre las personas con las que interactuamos cotidianamente en los diferentes ámbitos de nuestra vida.
Si pensamos en el momento que estamos atravesando actualmente en confinamiento y en donde la convivencia muchas veces se torna un tema que atender porque lo que ponemos en juego son nuestras habilidades emocionales: empatía, tolerancia, gestión del conflicto, frustración, miedo, exceso de labores porque para algunos la gestión del tiempo tampoco es una fortaleza.
Entonces este tiempo nos invita a reorganizar nuestra vida de forma autónoma y hacernos responsables de nuestras emociones regularlas oportunamente para mejorar nuestra convivencia, pero también organizar nuestras agendas, mantener horarios de trabajo, pero también de recuperación o de descanso, insertar actividades que nos lleven a ejercitar el cuerpo, meditar o hacer ejercicios de respiración, de modo que podamos mantenernos saludables.
Estos hábitos deben partir desde los padres, organizar sus horarios de modo que sus hijos pequeños o adolescentes puedan también adaptarse fácilmente a los cambios. vale recordar que la mejor forma de motivar a los demás no es imponiendo y ordenando, sino más bien predicar con el con ejemplo. A muchos este tiempo los sacó fácilmente de sus estructuras o rutinas, se alimentan en diferentes horarios, se acuestan y levantan muy tarde y luego el estrés se apodera fácilmente porque no les alcanza el tiempo para completar las labores o tareas que tenían pendientes y desde luego esto también es uno de los factores para alterar nuestras emociones.
Solamente me queda decirles que "existe un tiempo para cada cosa y cada cosa en su tiempo"
Feliz semana. Nos vemos en la próxima entrada.
Tu Coach y amiga,
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